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如何預防失智?國健署教關鍵方法 掌握趨吉避凶原則 3撇步保持大腦年輕

趨吉:增加大腦保護因子 1.多運動 每周規律從事 2 次以上的運動,對失智症與阿茲海默症都有保護作用,相對風險下降近 6 成。 2.多動腦 研究顯示,從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動,都可降低罹患失智症風險,相對風險下降近 5 成。 民眾應養成終身學習的習慣,以增強腦細胞間有效的神經鍵結,並儲備大腦認知功能,儲存腦本。 3.採地中海型飲食 地中海飲食被證實可降低心血管疾病與某些癌症的風險,甚至是整體死亡率,同時阿茲海默症發病的相對風險下降約 7 成,也可減緩正常老人認知功能減退的速度。 4.多社會互動 研究顯示,多參與社交活動可降低罹患失智症風險,其相對風險下降 4 成;孤單的人,罹患阿茲海默症的風險增加 2 倍以上,孤單的生活方式,認知功能退步速度比較快。 5.維持健康體重

【周易全解】63. 既濟卦

易經六十四卦這樣的對卦並不多,除了既濟與未濟之外就只有否與泰,以及隨與蠱、漸與歸妹。 既濟與未濟也是六十四卦中結尾的最後兩卦,之所以不將既濟排於最後,是因既濟有終成而窮之義,卦辭說的「初吉終亂」,《彖傳》說的:「終止則亂,其道窮也。

中国传统建筑中的天井布局

天井是中国传统建筑中常见的设计,它是一个向上开放的中庭,通常位于住宅的中央,与周围的房间相连。 "天井"一词出于典籍,原指四周高、中间低的地形。 如《孙子兵法》中"凡地有绝涧、天井、天牢、天罗、天陷必…

虎尾蘭養護心得分享(環境、澆水、介質、分株繁殖) 含15+稀有虎尾蘭圖鑑

虎尾蘭的澆水頻率 (室內) 簡單來說,土乾再澆。. 原因有二:. 1.當盆土乾燥,植物才會生長更多的根系去尋找水分;根系多養分吸收多,自然就長的較好。. 2.潮濕的土壤有利於菌類生長,透過完整的乾濕循環,減少壞菌的滋生。. 以下澆水頻率僅供參考,請依 ...

有「3特徵」代表是窮人?他分享親身經歷掀話題 網友揪「1細節」:長大都改不掉

因此他開始觀察周遭人的行為,得出他認為「貧窮人的3大特徵」。. 首先是「暴食」,他認為,因為小時候家裡沒錢,正餐都吃不飽,更別提是零食 ...

女陰

女陰主要功能與 排尿 性行為 月經 、 分娩 有關,並為通向女性內生殖系統的入口,藉由陰道口連接 陰道 及 子宮 ,並由外陰唇和內陰唇的褶皺為陰道口提供雙層保護。 女陰的結構由骨盆底肌肉與泌尿生殖三角的其他肌肉支持。 女陰的 供應來自三條陰部動脈,並由內陰部靜脈排出。 並由 淋巴管 淋巴 從外陰部帶到 腹股溝淋巴結 。 外陰的神經由 陰部神經 會陰神經 髂腹股溝神經 (Ilioinguinal nerve)及其分支構成。 外陰的血液和神經結構是 性喚起 的階段的參與者,並參與輔助 的過程。 女陰的外觀構造示意圖,A.大陰唇前聯合;B.陰蒂包皮;C.小陰唇;D.大陰唇;E.會陰;F.陰蒂頭;G.大陰唇內側;H.陰道前庭;I.尿道;J.陰道口;K.小陰唇系帶。

雨棚的施工流程有哪些?

雨棚的施工流程一般包括以下几个步骤:. 1、测量:首先需要对安装雨棚的位置进行测量,确定雨棚的尺寸和安装位置。. 2、设计:根据测量结果,设计出符合要求的雨棚结构和材料。. 3、准备材料:根据 设计方案 ,准备所需的材料,包括支架、横梁、竖柱 ...

易经八卦文化基础知识分享

61、四正卦,代表东南西北四个方位的经卦称为四正卦。先天八卦四正卦为离、乾、坎、坤,后天八卦四正卦为震、离、兑、坎。 . 62、卦数,也称易数。《易经》是符号文化,卦数是指《易经》中以数术演推揭示万事万物规律的学问。

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